痩せたいんですけど、、、どうすれば良いですか

Question

ペーさん · Accepted Answer

毎日刺身とサラダを食べ続ける

カルボナーラ · Answer

私も痩せたいです💦

ARIANA · Answer

スクワット効果的です！
とりあえず1日100回！
1週間続いたら、自信つきます！
そしたら自然と色々やり出します。

私は1月末からマイナス9キロいきました！

ミユ · Answer

ほんっっっっとに同感です。
思ってても行動に移されへん💦

フニャ · Answer

摂取カロリー減らして有酸素運動

それ以外の答えあるなら教えろ

まい · Answer

脂質を抑える

ひろし · Answer

ヘルシー食事にライザップ的な運動かな？

nemo · Answer

いつもより食べる量を減らして
あとは筋トレ！キツかったらピラティス！

せんべい · Answer

爆食断食ダイエット。おすすめします。頑張ってください

はるか · Answer

朝糖分少なめのおにぎりとスープとかで
昼はしっかり目に食べて
夜はカロリー控えめでサラダとか多めに食べて

あとはとにかく運動です︎︎👍
私は朝起きて最寄りのコンビニまで往復してます
そこで白湯買っていつも飲んでます
あとは家で腹筋とか腕立てとかできることしてます

湯船に浸かってしっかり汗かいて、あとは1日のカロリー計算してます︎︎

これで5キロ痩せました‪🫰🏻💞

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