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教えて欲しい! ?

合唱コンクールが近くて、学年全体での練習だったんだけど、台に上った途端、足の震えが止まらなくて、、貧血みたいな症状も出てきた。 クラスの子達はどう思ってるのかなぁ。なんて想像すると学校も行きづらい。 あと、今日みたいなことはもう起こりたくないから何か、いい案と、貧血予防に良い食べ物、飲み物、教えてください