鬱の方、自分で良くなる努力してますか？

Question

薬やカウンセリング以外に、自分で何かしてます？散歩とか、日光浴とか、認知行動療法とか…。効き目があるもの教えてください。

🍑歓喜楽仙人🍑 · Accepted Answer

#アラフィフ #白猫同盟 #平成猫侍 #だって傭兵だもの

鬱の増悪要因に囲まれてる日常にゃ、焼け石に水‥🚬😑

仙人なんぞは実際に臨床心理学も修めてますがねぇ‥各種療法を識ってよ−が、既にダメージ負った脳神経にゃ既に自分の思考ど−こ−じゃないんで💨

yuki · Answer

普段の努力に疲れて病んじゃうのに
治す努力はムリ😢

翠（sui） · Answer

良くなりたいとか良くなったらこうしたいっていう希望が感じられないからできないですね…

しゅりと · Answer

鬱ではないけど精神疾患です！
日の光を浴びること、野菜を摂ること、睡眠を取ることを重視してます！
あとは自由に自分の好きなことすることですかね！

スナフキン · Answer

鬱病は➡治る！！！

むーにゃんママ · Answer

良くなる努力というか、悪くなることをしない努力はしてる。
⭐︎起床時間・就寝時間を毎日同じにする。
⭐︎一日の活動量を制限する
⭐︎一日頑張っちゃったら、その次の日はしっかり休む
などなど

はなくま🐰 · Answer

・ビタミンDをとる(メンタル安定
・自分に厳しくしない(褒める
あとなんやろう…🤔

Ⓢ · Answer

努力してどうにかなるのならメンタルクリニックは必要ないですよね
自分がそうだからよく分かります

Take · Answer

出来る方は素晴らしいです。

さほ · Answer

とくにしてないです

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