HIRO
まぼろし❄柱
6
もっちゃん
KEI
3
つかやん
5
Sun👑
・スキンケア必須！
⇒洗顔・化粧水orパックを毎晩続けるだけでも変わる！パックは毎日じゃなくて、週四とか。
・日焼け止め
⇒これは透明感を出すためもだし、何よりも日焼け対策でかなり変わるよ！おすすめは、Biore
・メイク研究
自分にあったメイクが大事！
1回診断してみて✨️
（体型）
女の子はみーんなどの体型でも可愛いけど、
痩せたい願望ならこれをしてね！
・朝昼晩きちんと食べる！
抜くのは逆にNG！お肌に影響が出るし、リバウンドしやすい。
・甘いものは抜け！
添加物、着色料の入っているものはダメだよ！
ジュースも抜いた方がいいけど、どーしてもならフルーツ系！
・運動は、いつもより少し動く。
階段使ったり、時間がある時に遠回りして歩く距離を伸ばしたり、気持ち程度でOK👍🏻
ダンスも効果あるよ！
私も垢抜け研究中！一緒に頑張ろ！！
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もな
127
しきょ
5
リスペリドン
6
ヘルシオ12
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