不眠症を克服したって人いますか？

Question

睡眠の質大事ですよね 軽い人から重い人まで、エピソードあれば聞きたいです😴😴

ハーロック · Accepted Answer

うつ病を克服していく過程で、自律神経を整えて眠れるようになりました

um · Answer

仕事に集中する薬を飲んだら疲れ果てて寝るようになりましたw
どっちにしても薬飲んでるので健康的じゃないですね。。
適度に運動大事かもです！ランニングとかしなくてもエレベーター、エスカレーターをなるべく使わないとか、座りすぎてたら立つとか日々の小さいことで🙆‍♀️

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