Yukina
相談してみては？
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🌸りりな🌸
大丈夫でしょうか？
さぞ、痛いことでしょう！
以前、先輩から
「バスケットのゴールをする時のエアボーズで
治るよ」と、教えていただき、(腰、やばいかも)...と思った時によくそれで予防しています。
伝わりがわるく、間違えてひどくなるといけないので、「バスケットのゴールのボールの入れ方」等、調べてからやってみてください
私の場合は、ボールなしで、エアーで左、右、左片足でジャンプ手はボールをもって、ゴールを目指し両手をあげるイメージです
1度やるだけでも効果があります。緩和しない時は
ゴールのやり方が、間違っています。身近な方にゴールのやり方を聞いてください。
湿布を貼ってくださいね。
緩和しない場合は必ず病院へいってください
接骨院でも良いと思います
お大事にしてください
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ユンジ
可哀想うちに、痛さを、うつしてほしいぐらいだよ😰
14
シン
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ミルクティー
ヘルニアは整形に行く9⃣
ヘルニアは治る物じゃない仲良く付きあっていくしかないね！
8
つかやん
7
アル
4
とう
・安静にする！
・痛くない姿勢を見つける！
3
こないだのとみお
急激に炎症を起こしている状態なので、患部は温めないようにしてください。
湿布を貼って、出来れば患部をアイシングして、安静に。
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