コンビニでサラダ、オレンジジュースとレモン系のドリンクとポカリ、そうめんかうどん、ゼリー飲料を買って、家で葛根湯飲んでモコモコに着込んで肩首あっためて、水分とビニール袋と体温計を枕元に置いて冷えピタ貼って寝ます