もやし 玉ねぎ ピーマン きのこ類 納豆 豆腐 厚揚げ 小松菜 ほうれん草 ちくわ キムチ サバ缶この辺はほぼ毎週買うこれに 肉と魚を安いのを見つけて組み合わせて料理する調味料はローソン100か、ドンキか業務スーパーでデカいの買う