どこにもぶつけられない怒りがあるとき..どぉ発散、もしくは処理しますか？

Question

スパッツァァァーー… · Accepted Answer

怒りの発生源を見つけ出し、そこにぶつけます

よっとっと · Answer

酒飲んで一人カラオケ

レイチェル · Answer

歩く。
もしくは紙に色々書いて発散する

ホコ · Answer

有給使ってサボって1日寝たり遊んだりしてまた次の日から頑張る

༺kaii༻🐬 · Answer

自爆する。　　　　笑。

🐹じゅり🐹🐹 · Answer

心に溜め込んでるからしんどい(⁠-⁠_⁠-⁠メ⁠)

テレビ見て笑ってその時だけでも忘れるとか、
甘いもの食べまくるぐらいしかできなかった[冷や汗]

いまは#グラ友さん が聞いてくれます[照れる]
なにかあったら聞いてください✧⁠\⁠(⁠>⁠o⁠<⁠)⁠ﾉ⁠✧

あい · Answer

シャワーしながら、あーーーーって言います

ねう · Answer

海行って叫ぶ

H君 · Answer

好きな物食べて寝る

ひーたん · Answer

怒りは溜め込みます。怒りが爆発する前にはその人の前から静かに去ります。発散したいけど出来ないから鬱になりました。

肉塊サム様☆ · Answer

頑丈な勉強机をガンガン殴るか畳の床を殴る、もしくは枕を殴る 個人的には痛くないから枕がおすすめだけどそこまでたどり着かないことが多い 途中で爆発する笑笑

あんな · Answer

好きな音楽を聞く！

燦 bii · Answer

アウトプットします　抱え込まない

アヤ🍓 · Answer

紙に書く。
怒りは二次感情だから
怒りの裏には違う感情があります。
不安とか悲しみとか、
その感情を特定して癒してく感じ。

まる ฅU•ω•Uฅ · Answer

【身体を動かす】
・運動: 体内の緊張を和らげ気分をリフレッシュ
感情を表現する
・書き出す: 怒りを紙に書いて捨てることで気分が落ち着く
・アートやクリエイティブな活動: 感情を表現し、昇華させることができます。
【リラクゼーションテクニック】
・深呼吸
・タイムアウト: 静かな場所で自分を落ち着ける
【信頼できる人との対話】
・話すこと: 自分の感情を話すことで、気持ちを整理し、理解を得る
【新しい趣味を見つける】
・趣味を持つ: 集中できる活動は、怒りを忘れさせてくれる効果

私？私は、ヲタ活ww

めい · Answer

やけ食いからのふて寝

ヒソカじいさん · Answer

1人になって誰とも話さない

太陽の塔 · Answer

瞑想する

松村 あめ🖤🍬🍭 · Answer

布団に向かって叫ぶwもしくは、紙をちぎってファーってやる（？）
あめ一昨年、紙ちぎってゴミ箱に捨てる作業を休み時間にしてたら、先生に個別で呼び出されたw
なんか相談あったら言ってみ？って言われたw

マヨ · Answer

寝る！

しょういち · Answer

海かカラオケに行って大声で叫ぶ!

アルゴノーツ · Answer

まずはその怒りを忘れるほどジムで汗を流す
そのあとは記憶が無くなるほど温泉に浸かる
そんで寝る💤

50代男性 · Answer

1人カラオケで発散します

しらたま · Answer

酒でながす

颯馬トランジスター · Answer

本気で泣いて、翌日熱出てさらに怒る((o(>皿<)o))
処理出来ない(´；ω；｀)

21 · Answer

カラオケだなぁ

某人 · Answer

誰もいないところで大きな声を出そう。
怒る時は怒る。ただし相手には直接ぶつけない。大事。

ささ · Answer

シャドーボクシング

じゅり♡💙 · Answer

寝る！

ひなこ · Answer

私なら発散してるよ

エヌ · Answer

頭からきのこが生えるくらい寝る

つっきー2525 · Answer

自分にとって嬉しい事・リラックスする事して、切り替えられるようにしてる

🌼 · Answer

寝るか誰も見ないところに書き殴るかな。

よう · Answer

歯を食いしばりながら我慢する

ken · Answer

損をしても正論を言う

なお · Answer

泣ける映画観て号泣笑

ken · Answer

寝る

ぷにょぷにょ · Answer

歌う！ 叫ぶ！

うさパン星 · Answer

音楽とスマホゲーム音楽だけは契約しているからいろいろ聞きまくるゲームは課金はしないよただ🤔６こぐらいインストールしてるストレス発散のとか普通のとかゆっくりやるのとにね後は寝るだけ🙄

✎ꪑひろꯁꯧ · Answer

ものすごく
静かな場所に行き
ひたすら大声出す。
そういう場所があるので
意外に楽にはなりますね。

タケ · Answer

車で1人移動中に独り言。

らら · Answer

冷静に言語化して人に話す。もしくは日記に書くなどして、自分の外部に出す。

イア · Answer

ボトルを 踏み潰す

ゆき · Answer

猫に聞いてもらう

サイゼの小エビ · Answer

怒りはほぼないけど悲しみはよくあります。
悲しみは小説を読んだり映画を見たりしてボロボロ泣いたら浄化されます。

自分のために流す涙をあまりもちあわせていないので…

江戸知らん · Answer

秒で切り替わります

Da · Answer

APEXで撃ちまくる

ててて · Answer

5分間、自分の気持ちをひたすら紙に書き出します。
感情をそのまま言葉にすることで、気持ちの整理がしやすくなり、冷静さを取り戻せることがあります。

それが難しい場合は、目を閉じて深呼吸しながら、「この感情は、私の妄想が作り出したまやかしにすぎない」と心の中で唱えてみるのも効果的です。
こうすることで、怒りの感情を少し距離を置いて見つめ直し、落ち着きを取り戻しやすくなります。

キゲ · Answer

そんな時は踊るか歌う
車運転しながら2曲くらい歌えば
たいがい怒りは収まる…はず🤭

けいよう · Answer

カラオケ(σﾟ∀ﾟσ)⌒♬