どんな悩みか取り敢えず聞きますね相手にとって話をする行為だけでも楽になれる事もありますし、既に自分の中で答えが出てるけれどただ話を聞いてもらいたい事ってあると思います。励ますと言う言葉の意味を間違えて解釈せず、相手を思い遣る事が出来れば、その人にとっての本当に必要となる励ましが出来ると思います。
むやみやたらに励まさない方がいい場合があります。寄り添ってあげたり、話を聞いてあげたり、話を遮らずに最後まで聞いてあげたり、話したことを否定せずにそのまま聞いてあげたり、頷く(頷くだけ)でいたり・・・あなたの味方なんだよって、共感してあげらいいのかもです。
病むって悩んでることに向き合いすぎてる状態だから励ますと言うより全く違う方向に気持ちが向くようにするのがいいのかなと思います。心に余裕がないときって気分転換さえ自分ではできなくなるので一緒にその人の好きなことをするとか好きな場所に行くとか、むしろいつも通り接するとか!なにか言葉をかけるとしたら、話したくなったらいつでも聞くから夜中でも遠慮せず連絡してね!くらいですかねぇ🤔