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オススメの快眠方法は？

青海凪

寝る前2時間前は食事しない
ぬる湯に1時間
ヨガをゆっくり呼吸を意識して行う
体の温度が少しずつ冷めてくる時に、うー眠いってなった時ベッドでコロン、、、って感じ

かなみん

映画かな？

かめさん

夢乃

お風呂入ってから寝る

KenKen

永遠にヒーローになる

katsu

寝る前に温かいお茶を飲むと、リラックスできて快眠につながりますよ。

ドラたけすぃ

豆電球つけながら寝る

マリオネット

とにかく疲れて帰って。夕飯食べて布団に入り、温かくして、暗くして、田舎の夜の虫の音だったり、蛙の鳴き声だったりをネットとかで、遠くで聞いてたら秒で落ちてます[眠い]

おこう

私も知りたい。

きこ

ASMR聞いてから寝たり
大きめのクッションなどを抱いてねる

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