プロテインってどのタイミングで飲むべきですか。

Question

焼き そば男 · Accepted Answer

飲みたいとき

冷泉院ラグドメゼギス · Answer

筋トレ後30分以内──をお勧めしたいところ。
筋肉痛が抑えられます。

あと、単純にお腹の保ちも悪くないので、朝食を面倒がる私は起床直後のサプリメントと一緒にも摂取しています。

ナトル · Answer

良く言われるのが
①朝起きた30分後と寝る2時間前
②朝、昼、晩の食事前後
③筋トレ前、筋トレ後

の3パターンが有りますが書物によりまちまちです。

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