健康でい続けるための習慣を教えてください！

Question

やまこ · Accepted Answer

お休みは走ってます😁

せきとり · Answer

生活時間帯

ハーロック · Answer

いつも笑顔でいること、かな

mari · Answer

青汁のむ？

やまと · Answer

栄養バランスの取れた食事

ミキハウス · Answer

タバコ吸わない(吸ったことない)
野菜、果物なるべくたべる
白米も食べる
あとはストレスをなるべく溜めない
睡眠もとる！

りた♂_永遠のクズ · Answer

トマトジュースと青汁

ジャッキー · Answer

良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、穏やかな心❤️

LOURDES · Answer

ゆる〜くジム通いですね～

ウラックス · Answer

食生活に気をつける

シュガー · Answer

少しの運動としっかり食べるかなぁ

AJ · Answer

嫌なことから逃げ出す

ベンジャミン · Answer

熟睡！ストレス発散！大自然にいく！温泉♨️サウナ水風呂岩盤浴！デジタルデトックス。解毒。死ぬほど笑う！好きな事貫く周りなんて気にしない。ダイエット。

たかたー · Answer

よく眠ることかな(^o^)幸せな時間だし!!

ぱすてる · Answer

たくさんあるけど笑
風邪とかコロナとかかからないように、鼻うがいは必須かな〜水の容量たくさん入るサイナスリンスがオススメ✨

カノン · Answer

朝起きたらすぐ歯磨きをする事です

ゆー · Answer

三食しっかりと食べて寝る！

with me · Answer

ビタミンDを意識して摂るようにしたら抵抗力がついて風邪とか簡単にはひかなくなりますよ。風邪は万病のもとですから、ね。

ただの暇人 · Answer

腹八分目
信号機と同じ
野菜、タンパク質は多く
脂は少なく。
神経質にならない。
どうにかなるさで。

ブンクンマン🐉龍山英王 · Answer

無理をしない[照れる]

#GRAVITY日記 
#小さな幸せ 
#青春なう 
#健康法 
#写真

ねね · Answer

よく寝てよく食べる

🪷𝑆𝑢𝑖𝑟໊𝑒𝑛🪷໘ꪆ · Answer

はい！私も知りたいので教えてください！！

志信shinobu · Answer

習慣はないです。
156㎝ 49㎏ （47歳・女）
　
水分は、
コーヒー・水・お酒が主軸。
（毎日ではないが↓↑）
（250ｇ前後）1日・一食。

健康ともいえませんが、
不健康でもないです(;^_^A

ごろ猫 · Answer

おならは我慢しない笑

おかぁちゃん · Answer

無理をしない。。。
愚痴はいわない。　時間通りに起き、
規則正しい生活循環をする！！

そして、適度に休む。。。2時間でも、起きたいだけ。。。寝る。

身体を無理に鍛えない！？
お腹すいた時に食べる。
かな。
血圧。血液検査。体重ともに、
良好です。
遅くとも、1時には寝る。てことかな。
ラフに考えて。ネ？

健康出来ましょうね。ね？またね。

みあ · Answer

ダンスと夜寝る前にストレッチすること

ぬこ · Answer

朝ンポ🐶🚶昼ンポ🐶🚶夜ンポ🐶🚶
　過度のアルコール摂取[疑っている][ほっとする]

、 · Answer

お茶しか飲まないとか？

いるか · Answer

自分は健康ではないですが…
食生活と適度な運動で居続けるのでは？？
専門家では無いので、あやふやです😅

ひとんこ · Answer

朝の散歩✨

あんだんて · Answer

笑うこと！

ましゅ · Answer

らーめん

のん · Answer

いっぱい食べていっぱい寝る的な感じ？

ななし · Answer

よく食べ、よく眠り、よく笑うこと

ピッチ★ · Answer

お水を飲む💧

みづき(風呂中) · Answer

ちゃんと3食食べるんだよ

ブルーベリージャム🫐 · Answer

衣食住はもちろん大事だけど、肉体改造はストイックに頑張れば1ヶ月もあれば出来るし、心の健康を保つことだと思う！

この投稿見てくれた君、すごい頑張ってて偉いよ✨
頑張って生きてきた自分自身を誇ろうね(๑˃̵ᴗ˂̵)

波瑠 · Answer

朝晩の散歩、朝の食事を取る。シムに通う。
全然できてません。でも、ジムには通うと思ってる。今度は、出来るように努力しますよ…自身ははないけど中々できましぇん。頑張ろうとは思ってます。

トシユキ · Answer

バンドだよ

かこ · Answer

早寝　早起き　朝ごはん
ストレス溜めない

くうたん · Answer

野菜を中心に食べる。
水を飲む。
ストレスを溜めない事🍁

かれん🇯🇵花蓮 · Answer

食事だと思います
あとはムリのない運動

🌸ちーちゃん🌷 · Answer

すでに持病いっぱいあって健康じゃない笑

なぜ病気になったかわかっているので
・「すべき」ではなく「したいこと」をする
・完璧を目指さない。「このくらいでいいか」を増やす
・今しなくていいことはしない
・大切にする人は選ぶ（みんなに親切にする必要はない）
・言葉になっていない他人の気持ちは無視する
・できるだけいろいろなものを食べる（量はひかえる）
・気付いたときに身体を動かす

以上を思い出したときにする

することも、関わる人も、食べるものも断捨離が必要なようです笑

わたしの場合は、なので…すでに好きなように生きている人はほんの少し自分以外の人に優しくしてあげてください😊

写真は家庭菜園の野菜とハーブ🌿とコスモス♡
そろそろ家庭菜園も終わりかな💦

わらび餅 · Answer

不健康なので無理です🤩
もうすぐ健康診断っ😱胃カメラ嫌だ〜😵‍💫
血圧何回も測るの嫌だぁぁぁ🫠

けんじゅ · Answer

健康で続けるためにはお菓子とポテトチップス系を減らしてみたり、スポーツをしてみたり、あとは健康な食べ物を食べるでしょうか。

ひろみ · Answer

笑顔でいることです。

まなもーど · Answer

若い頃は代謝が良くバリバリ身体を動かして煙草を汽車の様にガンガン吸って缶コーヒー1日5.6本飲んで時折り酒を浴びる様に飲み肉ばっかり食べても健康診断の結果が悪くなかったけど40代入ってから結果が悪く意識的に野菜を毎日取り、酒は止めて煙草はIQOSに替え缶コーヒーは飲んで1日1本にした結果今はオールAです😊

ちいたん · Answer

減塩です[笑う]

ひかる · Answer

健康に感謝すること。当たり前と思った瞬間、関心を持たなくなるから。

きなこカフェ · Answer

毎朝1杯のトマトジュースにオイルを少し🤏入れて飲む❣️たぶんもう9年くらい続けているけど
お勧めです。まぁ〜血圧はお薬もらって飲んでますが血液検査や尿検査は定期診断で全て正常値です。私の身体の7割はセブンの3割はイオンのお弁当で出来てますからねぇ〜トマトジュースは凄いです(^^)