セミナーみたいなの受けたほうがいい？

適応障害やうつなどで休職して、リワークする上で不安や悩みなどがあると思うんですけど、そういった不安を解消できるセミナーって通ったほうがいいですか？ 経験者、教えてください🙇‍♀️