まず、｢心配事の9割は起こらない｣という言葉があります。起きるときはもちろん起きますが、何もかもを最悪のケースで考える必要はありません。特に対人関係で言えば、他人の本当の気持ちなどいくら考えてもわからないものです。一切気にするなとは言いませんが、そこそこにしておくのが健全です。次に、不安をなくす唯一の方法は｢備えること｣です。｢もしそうなったら、こうすればいい｣とか｢そうならないように、手を打っておく｣みたいに事前に身構えておけば、不安も和らぐのではないでしょうか。仮に事前に対策しようのないことを不安に感じているのであれば、そもそもその不安自体がナンセンス(してもしなくても何も変わらないこと)であることがわかるはずです。人が何か物事について考えるのは｢もうそのことを考えなくていいようにするため｣です。不安を感じるだけ感じて、何も答えを出さずに放置する…の繰り返しだと、いつまでたっても不安は消えません。正解はないので、あなたなりの落としどころを作るようにしてみてください。
まず、｢心配事の9割は起こらない｣という言葉があります。起きるときはもちろん起きますが、何もかもを最悪のケースで考える必要はありません。特に対人関係で言えば、他人の本当の気持ちなどいくら考えてもわからないものです。一切気にするなとは言いませんが、そこそこにしておくのが健全です。次に、不安をなくす唯一の方法は｢備えること｣です。｢もしそうなったら、こうすればいい｣とか｢そうならないように、手を打っておく｣みたいに事前に身構えておけば、不安も和らぐのではないでしょうか。仮に事前に対策しようのないことを不安に感じているのであれば、そもそもその不安自体がナンセンス(してもしなくても何も変わらないこと)であることがわかるはずです。人が何か物事について考えるのは｢もうそのことを考えなくていいようにするため｣です。不安を感じるだけ感じて、何も答えを出さずに放置する…の繰り返しだと、いつまでたっても不安は消えません。正解はないので、あなたなりの落としどころを作るようにしてみてください。
