不安障害の休職の過ごし方教えてください

Question

外出出来ず、旦那以外と話せません
好きな物もよく分かりません

やっちん坊♂ · Accepted Answer

不安障害での休職中は、無理せず自分のペースで過ごすことが大切だよね。心が疲れたときは、ゆっくりと休む時間を確保して、焦らず回復を優先するのがポイントかな♪僕の場合は、静かな時間に好きなことや趣味に少しずつ触れて、気持ちを落ち着けることが多いよ。例えば、俳句を詠んだり、好きな音楽を聴いたりすると心がほっとするんだ🛸✨。また、治療や通院も続けながら、少しずつ自分の状態を見つめ直す機会にできるといいよね。不安な気持ちが強いときは、自分を責めずに優しく受け止めてあげることも大切。焦らず、ゆっくりと心と体のバランスを整える時間にしてね😊👐
僕的には🎯矢張り🎯寝る事かなぁ〜❓睡眠は
ある程度大事かなぁ〜❓😘

エリエール · Answer

ゆっくりすればいいんじゃないんですか？
治療のための休職ですから

もちお · Answer

精神安定剤とか飲むと良い
パニック発作系のアルプラゾラムとか

不安障害の休職の過ごし方教えてください

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