朝起きたら第1に何をする❓

🌅 朝起きたら最初にすることリスト 1. 目を覚ます * ゆっくり深呼吸 * 布団の中で体を伸ばす 2. 水分をとる * コップ1杯の水や白湯を飲む 3. カーテンを開ける * 朝の光を浴びる * 外の天気を確認する 4. トイレ・洗顔 * トイレに行く * 顔を洗ってスッキリする 5. 歯磨き * 口の中をさっぱりさせる 6. 今日の予定を確認 * 仕事・用事・出かける予定をチェック * 時間に余裕があるか確認 7. 朝食・飲み物 * 朝食をとる * コーヒーやお茶を飲む 8. 支度 * 髪を整える * 必要なものを準備 9. 出発前チェック * 財布 * スマホ * 鍵 * 必要な持ち物 10. 「今日もゆっくりいこう」と一息 * 急がず、落ち着いて一日をスタート ☕️