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血圧の下げ方教えて欲しいです

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白ひげ
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チコ

チコ

・塩分量を減らす(ミネラルたっぷりの塩ならOK)
・糖尿病食と呼ばれるものを取る(健康な人ほど本来はこれをする方が良い)
・昆布やカツオ出汁を大いに活用する
など
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