彼女ができなくてこじらせている

22歳男です。 20代になるまで恋愛のことを考える余裕がなく、興味をもてていませんでした。 22歳になり、結婚し始めたり同棲を始める友達が多くなってきて急に恋愛が気になるようになってしまいました。 去年の年末に、2026年は恋愛を頑張ろうと思い、向こうからアプローチを受けていた人に年明けからアタックし、2月に初彼女ができました。 しかし1回温泉デートをした数日後から急に未読スルーをされはじめ、2週間未読スルーをされ続けました。それに対して「さすがに不安」と返したら別れを切り出されました。 それからもう自分には次の彼女ができないと思ってしまい、急に焦りが止まらなくなってきました。 今回彼女が出来たのも向こうからアプローチを受けていたからアタックできたわけで、相手がアプローチをしてくれない限りこちらからは行ける自信がないのでこの彼女の作り方には再現性がありません。 女性と話して仲良くなることは出来るのですが、向こうから恋愛対象として見られるための関係構築の方法が全く分かりません。インターネットに乗っているような恋愛テクをしようと思っても自分に嘘をついている感じがして具合が悪くなってしまいます。 さらに社会人ともなると女性との出会いの場もなかなかありません。 お金を払わないで女性と出会い彼女を作っている人がいるのが悔しいのと、結局顔で選ばれるだろう、という気持ちでマチアプは避けてきましたが、マチアプを始めました。それでも結局フェードアウトされてばかり。3ヶ月の契約期間で1万払ったのに何一つ上手く行きませんでした。 とにかく自分が男として見られていないから向こうから元カノから別れを切り出されたのです。 自分を出し続けてきた結果ここまで彼女が出来ていないので、自分を偽ったり取り繕わないと彼女ができないと思っています。 友達から彼女の話を聞くのも正直嫌な気持ちになります。周りは普通に女性と関係を築き、相手の1番になっているというのに自分はずっとなれない。 ネガティブ思考なのがダメなところだと言うのもわかっていますがポジティブになるための根拠もありません。 正直手詰まりに感じてしまっています。 どういう行動をすればいいかとか、今後できることはあるでしょうか。 みなさんの考えを聞かせて欲しいです。