太らない体質の方へ

昔から何を食べてもたくさん食べても全く体重が増やせません。食べないと減るので維持するのみです。最近諸事情で食欲が落ちて3ヶ月で4kg痩せてしまいました。太らない体質だったけどこれをしたら体重が増やせた！などあれば教えて欲しいです。切実です🥹