眠剤飲まなくで寝れる方法ないかな？

Question

眠剤飲まなくで寝れる方法ないかな？

癒やし待ちぬっこ🐈 · Accepted Answer

ホットミルク飲みながらゆっくりすごそ(  '꒳​'   )

リファ · Answer

わたしも同じ悩みをもっています
入眠剤は基本毎日飲んでるけど
明日明後日とか何もない前日は
寝られないなら潔く起きて
穏やかな音楽を聴いて温かい飲み物飲んでます

それか温かい耳栓が売ってるのでそれをして
アイピローつけて好きな香りを纏って
愛猫🐈の顔と声を想像しながらリラックスしてます

コロン · Answer

お酒を飲みますね

リファ · Answer

私も同じ悩みです。
ありがちだけど
好きなゆったりとできる音楽を小さめに流して好きな香りを置いたり。
他には無音で
耳に入れる温かい耳栓が売ってるので着けてアイピローしたり可愛い動物動画を見て癒されてから横になるとか工夫してるとこ。
今のところ明日が休日の時は
眠れなくてもいいから潔く起きてしまう！

老眼フリーマン · Answer

昼間に重労働

ついんかむ · Answer

好きな、もふもふぬいぐるみとたわむれてると、
母性が刺激されて、
ストンと、堕ちることも有ります☺️
そのまま爆睡💤

リファ · Answer

わたしは新しく追加された入眠剤で眠れるようになったけど…それでも眠れない日は
潔く起きてしまうかな

毒キノコ☠✟ · Answer

ない

チコ · Answer

・ホットミルク
・ぬるま湯につかる
・軽くストレッチする
・朝日を浴びる
・どんなに遅く寝たとしても平日＆休日問わず毎日同じ時間に起きる
・肉体的に疲れるものをする
※人によって効果は変わる

かたな · Answer

生活習慣整えてからのデジタルデトックスおすすめです！

眠剤飲まなくで寝れる方法ないかな？

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