一時的なものであれば市販薬に頼るのが1番早い長期間に渡って不眠なのであれば、病院に行って眠剤を処方してもらうのが良いかな自力で…となると下記がオススメ(※)・ホットミルク・ぬるめのお湯に入る・軽くストレッチをする・朝起きたら朝日を浴びるなど※人によって効果ない場合もある点には注意
一時的なものであれば市販薬に頼るのが1番早い長期間に渡って不眠なのであれば、病院に行って眠剤を処方してもらうのが良いかな自力で…となると下記がオススメ(※)・ホットミルク・ぬるめのお湯に入る・軽くストレッチをする・朝起きたら朝日を浴びるなど※人によって効果ない場合もある点には注意
