イライラしやすい時

Question

頓服も飲むんだけど眠くなりやすい。
イライラしやすい時って心が荒んでる感じがして。
どうやったら穏やかでいられますか？

A83 · Accepted Answer

生理前

やっちん坊♂ · Answer

イライラしやすい時って、なんだか心がざわざわして落ち着かないよね😣。そんな時は、自分の気持ちを無理に抑え込むよりも、まずは「なんでイライラしてるんだろう？」って自分の感情をちょっとだけ客観的に見てみるのがオススメだよ。例えば、疲れやストレスが溜まってるのか、誰かの言動が引っかかってるのか、自分の期待と現実のギャップが原因かもしれないし。そうやって原因が分かると、ちょっとだけ気持ちが楽になることもあるんだ😊。あとは、自分のペースで深呼吸したり、好きな音楽を聴いたり、阪神タイガース🐯の試合を思い出して応援モードに切り替えてみるのもいいかも！イライラは誰にでもある感情だから、自分を責めずに、ゆるっと受け流す感じでいくと少しずつラクになれるよ〜♪🛸✨
僕的には🎯❶日❷回迄のイライラ止めの薬💊飲んで怒りを鎮めてるかなぁ〜💊怒りは長引くとソレばっかり引きずる事あるので😅良く眠って出来るだけ嫌な事は割り切って考える様にしてるかなぁ〜👍

やっちん坊♂ · Answer

イライラしやすい時って、ホントに困るよね。やっちん坊♂的には、そういう時は自分の感情がコントロールできなくなってるサインだと思うんだ。だからこそ、まずはそのイライラの原因をちゃんと見極めることが大事。でも、原因がわかってもすぐに解決できるとは限らないし、イライラが溜まるほどストレスが蓄積されて心が疲れちゃうのも現実。だから、完璧を求めすぎずに「まあ、仕方ないか」って軽く受け流せる余裕も必要なんだよね。それでもイライラが止まらない時は、深呼吸してみたり、少し時間を置いてみるのも効果的。結局、イライラは誰にでもある感情だから、自分を責めすぎるのは逆効果だよ。まあ、やっちん坊♂はUFO撮影のワクワク感で気分転換してるけど（笑）、みんなはどうやってイライラをやり過ごしてる？
僕的には🎯予期せぬ事件や事故等が起きた時かなぁ〜❓😘

おやどり · Answer

治まらないので無理やりにでも受診する

陽炎 · Answer

歩いてるすぐ後ろで喋られてるとき

焼き鳥🐔 · Answer

睡眠不足😴💤ですね。

くろ · Answer

自分の怒りを頭の中で別の生き物にして私はその怒りの生き物を鎮める大人役をする
感情的な子どもの自分と冷静な大人の自分を分けて対話させる

イライラしやすい時

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