料理をしない自炊のアイデアを教えて
一人暮らしのくたびれたおじさん、おねえさんや
生活に追われてそれどころじゃない主婦/主夫の方々。
アイデアを持ち寄りませんか。
すっしー

ミモ
ハンバーグや納豆でもレトルトだけよりマシかな。
ラーメンにカット野菜と肉何枚か乗せて塩とブラックペッパー掛けてチン食べる時に胡麻油掛けたら美味しかった。
モズクと納豆をご飯に混ぜて食べる。
特に料理してないと思います。

るるる
肉か魚を乗っけて、塩コショウ、酒をふって
ふんわりラップでレンジで5分くらい加熱!
ポン酢とかドレッシングとかで味変えれるし、
ここにお米あったら栄養的にも問題ないから
簡単ばっちし!

toru
茹でたパスタを和えるだけ

やんちゃ職人

G-K
買ってくるだけで作れて、安価です。
飯に崩した豆腐と納豆を載せて、薬味を手でむしって、ごまとかふりかけちゃったりして、白出汁醤油で完成です。
卵や漬物、塩昆布もいけます。
手を加えるなら
きゅうりや、レンチンした野菜などを加えると
栄養価も良くなります。

