不安な事があって酷く考え過ぎて苦しくて眠れなくなった夜、皆さんも経験ありますか。

最近色々と重なって気持ちの上がり下がりが酷くて。いいこと無いかなってよく言っちゃうけど、そうやって負になるからいい事無いんだって旦那に言われたから、頑張って「考え過ぎだ」「なんとかなる」って自分を鼓舞するけどやっぱ何かあると考え過ぎて苦しくて、ほんとに良くない。もう少しポジティブに考えれたらいいんだけど。