回避型はどうすれば上手く人付き合いや恋愛ができますか？

Question

秘密結社えんがわ · Accepted Answer

安全基地を見つけるしかないね

ゆう · Answer

回避型は…人付き合いも回避しちゃうんじゃない？難しいと思うよ

miyu · Answer

回避型であることをしっかり認める。
離れてほしくない人には、自分が回避型であることを伝える。
回避行動しそうになったら、精一杯抗う。
難しいのであれば、人と上手く付き合おうと思わない。

miino · Answer

1. 「回避型」というラベル（レッテル）を今すぐ捨てる宇宙の法則から見れば、「私は回避型だから上手くいかない」と思っている思考（エネルギー）が、そのままその現実を創造しています。心理学の言葉で自分を縛るのをやめる。「私はただ、一人の時間や自分のペースを大切にしたい個性を持っているだけ」と認識を変える。自分が自分を「問題のある人間」だと定義するのをやめる。2. 「他人に合わせなければいけない」という洗脳を解く人付き合いや恋愛が上手くいかないと感じるのは、「密に連絡を取り合うのが正しい」「いつも一緒にいるのが愛」という、社会から刷り込まれた「常識」や「形（こうあるべき）」に自分を無理に当てはめようとしているからです。人と無理にベタベタしなくていい。自分の心地よい距離感を自分が100%許してあげる。「私は私のペースで生きていい」と自分に許可を出す。3. 自分の「ご機嫌（エネルギー）」を最優先にする他人に気を使ってエネルギーを消耗し、疲れて逃げたくなる（回避したくなる）のは、自分のエネルギー（波動）が下がっているサインです。人と付き合うことよりも、まず自分が「楽しい」「心地いい」と感じることに集中する。自分のエネルギーが満たされていれば、自然と周囲とも調和の取れた（疲れない）人間関係が作れるようになる。4. 同じようなエネルギー（距離感）の人と引き合うあなたが自分の「一人が好き、適切な距離感が心地いい」という個性を丸ごと愛し、受け入れると、あなたの波動（エネルギー）が変わり、同じように「自立した距離感を好む、お互いを束縛しない人」と引き合うようになります。相手を変えようとしたり、自分を無理に変えようとしたりしない。自分の個性をそのまま表現していれば、お互いに自由でいられるパートナーシップが自然に形成されます。

メイ · Answer

逃げない、受け止める、器を拡げる

かなぁ？？？

カズ · Answer

回避してる時点で無理だろ

陽炎 · Answer

それ、自分も聞きたいです…😢。教えて欲しいかも…。

アスカ · Answer

ありのままで人とむきあえばあいてのいいところが見えてくると思うがんばって

たくひら · Answer

回避型という思考回路って、心理学的には実は結構説明が難しいんですね。大きく二つに分けられていて、ひとつが「人間関係の経験値が低い為にこれ以上情報が処理できない！」となってしまう場合。もうひとつが「ある程度人間関係のストレスを溜めると、昔の処理しきれなかったストレスの記憶が蘇ってきて、情報が処理できない！」となってしまう場合。どちらも「情報処理が出来ない！（＝パニック）」という事象が回避する原因になるという説明になりますが、その経路が違うわけです。
さて、ここで重要になってくるのが、実は肺活量と語彙力です。人間の脳は基本的に酸素が処理力に影響します。深呼吸でパニックが収まる傾向があるのは、パニックで酸欠状態になってしまった脳に酸素がいくからです。なので、肺活量を増やすことで同時間あたりの脳の処理量を高めるという方法があります。
また、認知科学の世界であるのですが、「この状況にはこういう名前をつける」とか「この感情はこの言葉」とか、しっかりと自分を説明する言葉を増やしていくことによって、脳の情報処理をスキップしたりスムーズにしたりする。結果として脳の同時間あたりの情報処理量が高まるのでパニックになりにくくなります。
こういう認知療法とかカウンセリングみたいな話ではなく、日々の積み重ねからアプローチする方法もあります。すぐに結果が出るようなアプローチではありませんが、それでも結果的に回避行動が落ち着く可能性は十分にあるアプローチです。

アスカ · Answer

自分に自信をもってあいてとむきあってみる

回避型はどうすれば上手く人付き合いや恋愛ができますか？

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