わたしはアプリ入れてますね。clueだったかな。今こういう時期に入りましたって通知が来るので、生理前になったら寝る時間を増やします。高温期は体温の影響で眠りが浅くなり、それがイライラの原因って説もあるので。わたしはプラス1時間くらい寝れば普段通り過ごせます。あとpmsは漢方も良く効きますよー。わたしも昔飲んでました。その場合は漢方内科か婦人科で相談ですね。
わたしはアプリ入れてますね。clueだったかな。今こういう時期に入りましたって通知が来るので、生理前になったら寝る時間を増やします。高温期は体温の影響で眠りが浅くなり、それがイライラの原因って説もあるので。わたしはプラス1時間くらい寝れば普段通り過ごせます。あとpmsは漢方も良く効きますよー。わたしも昔飲んでました。その場合は漢方内科か婦人科で相談ですね。
