長くなってしまうのですが相談させてください。

彼とは遠距離なのに愛情表現が足りなかったり、しょうもない嘘をつかれたりと最近不安になることが多いです。言葉だけで愛情を測ることが出来ないのは分かります。しかし会えない分愛情が1番伝わるのが言葉だと思います。確かに、会うとこれまではきちんと愛されてると感じたのですが、最近は会えてないので分からないです。すごく不安になることが多く、他の女がいるのではないかと考えてしまいます。彼は今夜勤中で風邪をひいてるのですが、元気になったら沢山愛情表現して最近足りないと思う、ほかの女がいるかと疑ってしまうし私に対して愛情表現が少ないと私は他の人に行きたくなっちゃうと 送ろうかなと考えてます。逆効果になりますかね？ あと7日後に会えるのですが、その時に直接伝えるべきですか？それとも送ってもいいものですかね、7日後を逃すとまた1ヶ月以上会えません。 どうしたらいいでしょうか、、。