眠れない時の対処法はありますか？

Question

眠れない時の対処法はありますか？

にゅあ · Accepted Answer

とにかく布団・ベッドから離れる。
本読んだり飲み物飲んだり、眠気が来るのをひたすら待つ

モロ · Answer

携帯でYouTube見るか
ヨコになって目を閉じるかだよね

チコ · Answer

無理に寝ない。これが1番の対処法
人によって効果が無い事もあるけど…ホットミルクとか睡眠導入BGMをYouTubeで流すなどもあり
あとは病院行って眠剤処方してもらう
この辺りかな

こぎー · Answer

私はもう諦めて起き続けることが多いです

どうしても寝たいとかだったら睡眠用BGMを流しながらホットアイマスクをするとかはどうでしょうか？
ホットアイマスクは気持ちよくてお勧めです😊

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