TK
そういう時は食べたい物を
少し食べて満足するか、
思いっきり食べて、また頑張るか。
私はどっちも試しながらやってます。
心を落ち着かせないと、
意識がずーっとそれに集中するので。
ダイエットを続ける為に食べます。
そして、また元に戻します。
基本は味噌汁、野菜を食べます。
米は最後。
我慢をするのではなく、続ける為に。
続けてさえいれば結果はでます。
私はまだまだ太ってますが
１５３キロ→９３キロになりました。
２０２５／10／１から始めて
２０２６／8／２３現時点です。
続けないと結果は出ません。
まだまだ太ってます。
あと２０キロ痩せて標準です。
15
リク
21
淡い光
1
しー
169
east
12
☆ベッカム☆
1