みんなのアンガーマネジメントの方法教えてー

私は期待しないをモットーに、基本的にはイライラしないけど、めっちゃイレギュラーとか起きた時にイライラしちゃうのね？みんなどうやってイライラ抑えてるのか知りたい🥺