健康的に太る方法

162cm 48kg 女です。ダイエットをしていたら生理が止まってしまい、流石に良くないと思ったので体重を増やそうと考えています。ですが、沢山食べても太らなくて寝たら元の体重に戻ってしまいます。どういう食事を摂れば健康的に太れますか。