マイナスな人の話聞いてると自分も自然と飲み込まれてしまう。同じような人いませんか？

友達が家庭環境に悩んでて泣きながら学校に来ることがあり、自分には話をしてくれるのですが今自分はそれを聞いてその子以上にマイナスになってしまっててその子と一緒にいることがきつくなってます。そうゆう時どうしたらいいのか分からないです…。同じような経験された方同じような人がいたらどうしてるのか教えて欲しいです。