人と関わっていて傷つきたくない、病みたくないと思って人と深く関わるのが怖いそういう時どうしたらいいの？

人に裏切られたり虐められたりした中で人に離れられるのが怖い 依存したくないでも束縛はされたい 独占されたいと思う 難しいと思うけどいいアドバイスあれば教えてくださいm(_ _)m