yuu
1つ目はパーフェクトなサウナでアウフと接客もいい
サ室が3つ、TVあり、セルフ、塩
水風呂は深くて潜水可能
2つ目は昔ながらのまち銭湯
富士山🗻や鶴の壁画があってJAZZが流れるサウナと小さいサ室でこちらはほぼ貸切
お年寄りしかいなくてみんな優しい憩いの場
どちらも地下水で飲めるレベル
外気浴が出来ないから2つ目は暑い時期を避けてます
サウナ好きの星
14
黒い人
誤解を恐れずに言えば、人の多いサウナはもうウンザリなんですよ、色んな意味で。
ということで、ホームでの私のルーティンなどを…
ここへは朝イチに来店することがほとんどなので、よほどのことがない限り一番風呂 ＆ ソロ(他の利用者さんがいたとしてもせいぜいあと2人)。シャワーブースでの洗体前に、共有サウナのストーブにロウリュをしてサ室の湿度をあらかじめ上げておくのがマスト。
洗体後、しっかり水通しをしてからいざサ室へ。
1セット目：共有サウナ(85℃)
最上段奥のコーナーで長座、たまに片ひざ立ちが基本スタイル。汗が流れるようになってきたらセルフロウリュ。心拍数130超えを目安に蒸されて、水風呂→休憩へ。水風呂は心拍数80、休憩は60前後に落ち着くのを目安にして過ごす。
2セット目：個室サウナ(90℃←自分で温度調節可能)
ここでも上段で長座。ロウリュはサ室に入ってすぐ、心拍数が100超え、130超えのタイミングで3回。水風呂→休憩の流れは1セット目と同じ(3セット以降も同様)
3セット目：個室サウナ(100℃)
それまでと同様に上段へ。ロウリュは退室する前の1回のみ。できる限り昭和ストロングなドライサウナの感じを再現する。心拍数、体表温度をしっかり上げてから水風呂→休憩へ
4セット目：個室サウナ(80℃)
ここでも上段へ。ロウリュは序盤、中盤、終盤とサ室内をできるだけ湿潤状態で保つよう心がける。適度に汗をかいたら水風呂→休憩へ
とまあ、毎回こんな感じでととのってます。これだけ自分のやりたい放題にできてるのは(とはいえ、一連のルーティンをほとんど物音を立てず、粛々とこなしてますが)、会員制かつ少人数制のサウナ専門施設だからですね。
静かにのんびりととのえる、これが今の私がサウナに求める最重要事項だったりします。
サウナ好きの星11