ざっと２つ。１.シンプルに関わりを減らすせめて「八つ当たりしそうな気分だからしばらくほっといて」とでも説明できれば上等でしょう。２.不機嫌の正体を知るイライラでもモヤっとでも不機嫌でも、名前は何でもいいのですが「なぜそうなるのか」「自分が何に反応するのか」を紙にでも書き出してみましょう。八つ当たりしそうになるきっかけや感情の名前が分かれば回避もしやすくなります。
ざっと２つ。１.シンプルに関わりを減らすせめて「八つ当たりしそうな気分だからしばらくほっといて」とでも説明できれば上等でしょう。２.不機嫌の正体を知るイライラでもモヤっとでも不機嫌でも、名前は何でもいいのですが「なぜそうなるのか」「自分が何に反応するのか」を紙にでも書き出してみましょう。八つ当たりしそうになるきっかけや感情の名前が分かれば回避もしやすくなります。
