まだ起きてもないことを想像して嫌な気持ちになったり落ち込んだりしてしまうときどうしてますか？

Question

アン · Accepted Answer

あるある(´-ω-)

妄想族なんで…
考えて…想像して…
よく暴走するんですよね(´▽`*)ｱﾊﾊ

最近は
頭で考えてることノートに書いてます( >ω<)b
その書いた文章に
なんでここで嫌な気持ちになる？って
考えて、
また思ったことを書いて。
読んで書いて～って繰り返してましたね😊

それをしたらなんか少しづつだけど、
自分のモヤモヤがなんなのかとか分かりやすくて、少し気待ちが落ち着いてます( >ω

祐里 · Answer

アーって叫んでリセット

ゆう · Answer

うまく対処できてないことも多々ありますが…
楽しいことや嬉しいことで上書きできるようにがんばっています。
嫌な気持ちがどこかに飛んでいくイメージをしたり、
かわいい子犬の動画を見たり、
好きな歌を口ずさんだり、
今度の休みの予定のことを考えたり、
自分にとって心地よさそうと思ったことをかたっぱしから試してみてます。
それでもだめな時は、眠ってシャットアウトですね。

流動的モンスター · Answer

もしもの気持ちを今の私が消化してあげてると思う
今こんな嫌な気持ちになっているんだから、想像していることはきっと起きないだろうと

半分暗示かな
経験上9割型起きない

ぴー · Answer

まさに、今その状況です😭。俯瞰して、宇宙から自分を見るイメージで悩みの小ささを無理やり自覚させてます。今悩んでることって、一年後、大したこと無かったり。でも今、渦中にいるとしんどくて辛いんですけどね。まずは、俯瞰！！

ボブ · Answer

よくありますが対策がなくて困ってます！

カイ · Answer

本当に起きたら予知能力者だぜ！って表面上だけ開き直ってとりあえず進んでみてます。
とりあえずそこまで大きな失敗にならないものなら一回経験して次から回避すればいいので。
大きな失敗になるものはできる限りリカバリーできるように前もって用意しながら進む…ですかね？

まだ起きてもないことを想像して嫌な気持ちになったり落ち込んだりしてしまうときどうしてますか？

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