まだ起きてもないことを想像して嫌な気持ちになったり落ち込んだりしてしまうときどうしてますか？

Question

アン · Accepted Answer

あるある(´-ω-)

妄想族なんで…
考えて…想像して…
よく暴走するんですよね(´▽`*)ｱﾊﾊ

最近は
頭で考えてることノートに書いてます( >ω<)b
その書いた文章に
なんでここで嫌な気持ちになる？って
考えて、
また思ったことを書いて。
読んで書いて～って繰り返してましたね😊

それをしたらなんか少しづつだけど、
自分のモヤモヤがなんなのかとか分かりやすくて、少し気待ちが落ち着いてます( >ω

ななん · Answer

写経する

ウタ · Answer

物語を作って自分の都合のいい結果にします。

キコ · Answer

とりあえず湯に浸かって♨️
その後美味しいものを食べたり飲んだりする

ちはや · Answer

よし、最悪は想定できたし後はやってみるか。
……と気持ちに免疫つけたと思って行動する

祐里 · Answer

アーって叫んでリセット

ぴー · Answer

まさに、今その状況です😭。俯瞰して、宇宙から自分を見るイメージで悩みの小ささを無理やり自覚させてます。今悩んでることって、一年後、大したこと無かったり。でも今、渦中にいるとしんどくて辛いんですけどね。まずは、俯瞰！！

ゆう · Answer

うまく対処できてないことも多々ありますが…
楽しいことや嬉しいことで上書きできるようにがんばっています。
嫌な気持ちがどこかに飛んでいくイメージをしたり、
かわいい子犬の動画を見たり、
好きな歌を口ずさんだり、
今度の休みの予定のことを考えたり、
自分にとって心地よさそうと思ったことをかたっぱしから試してみてます。
それでもだめな時は、眠ってシャットアウトですね。

kayoko · Answer

あまりそ～ゆうの考えずに、まず自分時間をだいじに使うとかして自分が今打ち込めれることをしたり過ごすかなー❣

紅 · Answer

よくある
そーゆー時ほどマインドあげるために好きなアーティストの曲聴いてテンションあげる

まだ起きてもないことを想像して嫌な気持ちになったり落ち込んだりしてしまうときどうしてますか？

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