配偶者のモラハラからどう立ち直りましたか？

過去のモラハラを思い出したり、相手がモラハラであることを見抜けなかったことやこんなに傷が深くなる前に切れなかったことで自分を責めて苦しいです。皆さんはモラハラからどう立ち直りましたか？