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質問の内容

昼夜逆転で寝れません!

どうやったら寝れますか! 夜は一切眠れません。昼は起きていようと思っても体がだるくて寝ちゃいます。

1回答 · 12アクセス数

ちさと
人気 新着
とわ

とわ

2026/06/23
20時以降スマホを隔離する
起きれんと分かってても毎日朝にアラームかける
アラームが鳴ったらラジオ体操

食事は和食
軽い運動
午前中に直射日光を浴びる
窓越しやと、紫外線カットする窓の場合があるから、ベランダとか玄関に出て直接浴びる
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とわ

とわ

2026/06/23
20時以降スマホを隔離する
起きれんと分かってても毎日朝にアラームかける
アラームが鳴ったらラジオ体操

食事は和食
軽い運動
午前中に直射日光を浴びる
窓越しやと、紫外線カットする窓の場合があるから、ベランダとか玄関に出て直接浴びる
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