ぽん
私も睡眠外来へ行った経験があるくらい不眠症でした。
寝室を変えたり、寝具を変えたり、寝るためのルーティンを作ると良いそうです！
1
波乗りジョー
2
チコ
6
ばにら
眠剤を飲んでも1、2時間単位で目が覚めたり別の眠剤では何度も目覚めるのに12時間くらい睡魔が続くこともあります
1日布団から出られずに生活しても寝れないのでストレスとかも関係あるんじゃないかと思います、、
22
マサル
疲れてたり昼間の眠気はすぐ眠れるけど
夜に寝るとまず寝るまでの時間が早くて1時間弱
全然眠れない時だと3時間とか中々寝つけない
不眠症の人も中々寝つけなく眠れても深い睡眠できない人が多くちょっとの物音とかで起きるから
睡眠薬のむひともいるとか
どこでも寝れる人すぐ寝れる人が羨ましい
睡眠を制するものは人生を制する
2