お酒や🙆‍♀️Dなどやめらる方法知ってる人いますか

お酒×ロキソニンとか飲んだり、毎日お酒飲んでないと寝れなかったり、たくさん食べて吐いたり色々しちゃうようになったんですが、止め方ってありますか？ それに、メンクリでそれを伝えるか迷ってます