痩せるためには

Question

最近太ってきてやばいです。至急痩せる方法教えてください😭

ayu · Accepted Answer

プロテインを飲む
筋トレをする
無理そうならウォーキング
10～30分でいい

あと､MCTオイルは脂肪燃焼効果があり
プロテインの中に
ぶち混んで飲んだり
味噌汁やコーヒーに入れてもいい
高いけど

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