寝れない時どうしますか

Question

僕はスマホを見てしまって余計寝れなくなります終わり。

あいか · Accepted Answer

どういうわけか、トモコレしてたら眠くなるので、寝れない時はトモコレします

おりあ · Answer

首の力を抜く▶︎寝る
伸びをする▶︎寝る
ひたすら深呼吸▶︎寝る

それでも寝れなかったら
起きてる。

マサル · Answer

寒くしたら眠れやすくなるからエアコンつけたりホットマスクしたり冷水で顔洗ったりしてる
あとはスマホ触らず何か流しながら目閉じとくかな

ゆうなぎ · Answer

小さめにバラードなどの落ち着いた音楽をかけて目を瞑ります

消しゴムニキ · Answer

目を時間かけて閉じてると寝れます

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