ユリリリ
必要な栄養素の食事や適切な睡眠
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✯やよ♡ ✯🦍
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memo
もちろん7時間以上の睡眠を
GRAVITYで夜更かしするならアプリ消して
・飯をモリモリと摂取してください
白米いっぱい摂って！太ってもいいから
でもお菓子で太るのは違うよ、栄養をしっかり
・いつも成長痛で身体が痛いのを感じてください
カルシウムしっかり取って
筋肉つけすぎたら伸び難くもなるから要注意
因みに身長は183です。
2歳から20歳まで色々とスポーツやってきて、
12の時で150、15の時で160、
19で180で22歳まで伸びたから
今は体型気にしなくて太ってきた脂肪を燃焼するために日々トレーニングしてる✨
頑張って、ファイトです✨
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