愛着障害 克服

愛着障害を克服する方法はありますか？友人などに対しても試し行動をしてしまったり、しそうになることがあります。恋人ができた時のことを考えたら恐ろしくて恋愛する気になりません。克服した方がいたら克服するためにやったことなどを教えてください🙇🏻‍♀️（文章が幼稚ですみません）