【急募】感情の殺し方

今付き合ってる彼に対してモヤモヤする事が多々あって、感情的な私はすぐ態度に出てしまいます。(普段お喋りなのですが、怒ると黙っちゃいます) もう大人なので、いちいちモヤモヤしたり態度に出すのを止めたいです。 彼にも『大人なんだから、自分の機嫌は自分で取れ』と指摘されました。 どうやったら冷静になれると思いますか？ 皆さんはどうしてますか？