ここ一ヶ月、夜中途中に目覚めて不眠す。50代で不眠の方、薬に頼らず解決された方いますか

Question

しー · Accepted Answer

ジョギングでも良いですし、少し長めに運動すると体が疲れて眠れるようになりました

まるだ · Answer

不眠はないがあさが早い

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