とりあえず、誘惑する勉強以外の道具から離れて、30秒エア縄跳びして1分で済むことからはじめてみる勉強の目的をはっきりさせる周りに目標を実現させるぞ!と言っておくやらないとき「あ、やらないんだ〜ふ~ん」って無言の外圧をつくって自分の尻を叩くシステムを組んでおく
とりあえず、誘惑する勉強以外の道具から離れて、30秒エア縄跳びして1分で済むことからはじめてみる勉強の目的をはっきりさせる周りに目標を実現させるぞ!と言っておくやらないとき「あ、やらないんだ〜ふ~ん」って無言の外圧をつくって自分の尻を叩くシステムを組んでおく