短時間でできるおすすめの運動

Question

仕事と家事育児で時間がないときでもできる運動ってありますか？
ちなみに腰痛もちなので腹筋は続けられません💧

ミズ · Accepted Answer

腰痛持ちなら呼吸法を覚えると腹筋の使い方が上手くなるので腰の痛みが和らぐと思います

なので家でYouTube観ながらヨガするのがおすすめ

音バカ · Answer

ブレイクダンス
阿波踊り
レディオ体操　第二

こっちーᙅ⩬.*･ﾟ · Answer

フォームローラーで筋トレ

はる💪🎄 · Answer

HIIT めちゃくちゃハードです

むい · Answer

HIIT短時間で最強の運動

むい · Answer

レッグレイズなら腰関係なさそうだけど。
かかとあげ

ちゃあしゅう · Answer

プランク1分間！

11回答 · 76アクセス数