寝付きを良くする方法はありますか？?

Question

目を瞑っていても中々眠りにつけないので悩んでいます

新 · Accepted Answer

寝る前に、お風呂に入る

たか · Answer

最近抱き枕買いました。安心感ハンパないです。

えい · Answer

もう起きなきゃ起きなきゃ、、まだ、寝ていたいのにぃ、、、と思うと寝れます

ヘルシーユー · Answer

今効果を感じてるのが、関節照明でお香焚きながらストレッチ！スッキリぐっすりです！

ハーロック · Answer

自律神経を整えたら眠れますよ

nazu · Answer

ホットミルクを飲むと良いって言われてます🙂⭐️
あと白湯も良いみたいです！

アボカド · Answer

【非推奨】
目を死ぬほど疲れさせる。

おもち · Answer

寝る前にスマホ見ないとかかなー？
あとは運動とか！

ゆん · Answer

寝る時にスピーカーを使って音楽聴いてます！
YouTube musicで「熟睡　音楽」しらべると秒で寝落ちます🫠

サチュ · Answer

温めた牛乳に蜂蜜少し入れて飲んでます。
あとは布団の足元を布団乾燥機で温めてます。

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