寝付きを良くする方法はありますか？?

Question

目を瞑っていても中々眠りにつけないので悩んでいます

ムー · Accepted Answer

お風呂で頭洗う時にヘッドマッサージすると良いですよ！
側頭部から耳の周りを親指で強めにほぐす感じでグリグリしてください。

新 · Answer

寝る前に、お風呂に入る

たか · Answer

最近抱き枕買いました。安心感ハンパないです。

えい · Answer

もう起きなきゃ起きなきゃ、、まだ、寝ていたいのにぃ、、、と思うと寝れます

ヘルシーユー · Answer

今効果を感じてるのが、関節照明でお香焚きながらストレッチ！スッキリぐっすりです！

nazu · Answer

ホットミルクを飲むと良いって言われてます🙂⭐️
あと白湯も良いみたいです！

アボカド · Answer

【非推奨】
目を死ぬほど疲れさせる。

おもち · Answer

寝る前にスマホ見ないとかかなー？
あとは運動とか！

ゆん · Answer

寝る時にスピーカーを使って音楽聴いてます！
YouTube musicで「熟睡　音楽」しらべると秒で寝落ちます🫠

サチュ · Answer

温めた牛乳に蜂蜜少し入れて飲んでます。
あとは布団の足元を布団乾燥機で温めてます。

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